brain fog remedies
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Le brouillard cérébral de la ménopause est un symptôme fréquent mais souvent transitoire. Cet article explique ses causes possibles — chute des œstrogènes, sommeil perturbé, stress et carences — puis présente les remèdes naturels les mieux documentés : activité physique, sommeil, alimentation méditerranéenne et gestion du stress. Il aborde aussi les compléments alimentaires (oméga-3, B12, vitamine D), les plantes comme l'ashwagandha, le THS et les signes qui justifient une consultation.