Ca-AKG longevity
Ca-AKG longevity
L'alpha-cétoglutarate de calcium (CaAKG) est une forme supplémentaire stable d'AKG, une molécule du cycle de Krebs qui diminue naturellement avec l'âge. Les premières recherches sur l'homme associent environ 1 g par jour à une réduction des marqueurs d'âge épigénétique, 6 g par jour à des améliorations modestes de la densité osseuse chez les femmes ménopausées, et 3 à 4 g par jour à un soutien de la performance physique. Les preuves sont prometteuses mais préliminaires, et bien que le CaAKG semble bien toléré, les données de sécurité à long terme — notamment pour les personnes atteintes de maladie rénale ou ayant des antécédents de calculs rénaux — restent limitées. Ce guide évalue chaque bénéfice revendiqué selon la qualité des preuves, puis aborde la posologie, le moment de la prise, les effets secondaires et le choix d'un complément de qualité.