calcium citrate vs calcium carbonate
calcium citrate vs calcium carbonate
La plupart des adultes n'atteignent pas l'objectif quotidien de 1 000 à 1 200 mg de calcium, et le choix entre le carbonate de calcium, le citrate et d'autres formes est source de confusion, car elles diffèrent par leur teneur en calcium élémentaire, leur absorption, leur coût et leur tolérance. Cette comparaison passe en revue chaque forme courante, montre laquelle est la mieux absorbée (le citrate) par rapport à celle offrant le meilleur rapport qualité-prix (le carbonate), et explique comment le moment des repas, l'acidité gastrique et les limites de dose de 500 mg modifient les résultats. Un tableau comparatif côte à côte, un guide de décision selon votre situation et des réponses directes aux questions d'interactions médicamenteuses, notamment concernant le calcium avec le diltiazem et le Macrobid, vous aident à choisir le bon complément en toute sécurité.