calcium requirements postmenopausal women
calcium requirements postmenopausal women
À la ménopause, la baisse des œstrogènes accélère la perte osseuse et augmente les besoins en calcium. Ce guide vous aide à choisir le meilleur calcium pour la ménopause : comparaison du carbonate et du citrate, dosage conseillé après 50 ans (environ 1 200 mg de calcium élémentaire par jour), fractionnement des prises, rôle de la vitamine D, aliments riches en calcium et précautions à connaître. Vous saurez sélectionner un complément adapté avec l'avis de votre professionnel de santé.