Lorsque vous choisissez des compléments alimentaires, vous pouvez suivre un cadre en sept étapes pour distinguer les faits du marketing. Cette page vous guide sur la manière de repérer les étiquettes trompeuses, vérifier les ingrédients, contrôler les tests effectués par des tiers et documenter vos décisions, le tout dans le but d'adopter un processus rigoureux et cohérent. L'accent est mis sur la transparence et les détails vérifiables, afin que vous puissiez comparer les produits sans vous laisser influencer par la publicité. Repérez les étiquettes trompeuses en notant certains signaux d’alarme tels que des affirmations vagues ou généralistes, l'absence de listes d'ingrédients, ou des déclarations qui semblent trop belles pour être vraies. Recherchez des noms de produits qui correspondent bien au produit réel, et méfiez-vous des emballages qui ne mentionnent pas d'informations de contact officielles. Lors du choix de compléments, assurez-vous que l'étiquette indique clairement la forme de chaque ingrédient, la taille de la portion et la quantité par portion, plutôt que de se fier uniquement à un langage promotionnel. Vérifiez les ingrédients en croisant les informations sur les ingrédients actifs, les ingrédients inactifs et les formes chimiques exactes utilisées. Consultez les avertissements concernant les allergènes et vérifiez que la liste correspond à ce qui est déclaré par le fabricant. Pour choisir des compléments, privilégiez les produits qui offrent des informations détaillées sur leur sourcing et un processus de fabrication documenté. Examinez également l’engagement à la traçabilité, du fournisseur à la bouteille. Contrôlez les tests et certifications réalisés par des tiers pour confirmer l’évaluation indépendante. Recherchez des sceaux de qualité délivrés par l’USP, NSF International ou d’autres organismes de test reconnus, et comprenez ce que couvre une certification. Vérifiez que le produit est fabriqué dans des installations dotées de contrôles de qualité appropriés et d’un reporting fiable. Pour choisir des compléments, conservez des enregistrements tels que les numéros de lot et les dates d’expiration, et comparez les options en utilisant des critères cohérents plutôt que de vous laisser influencer par des messages marketing.
