citrulline malate side effects
citrulline malate side effects
Le malate de citrulline associe l'acide aminé L-citrulline à l'acide malique pour soutenir la production d'oxyde nitrique, le flux sanguin et le métabolisme énergétique cellulaire. Les recherches montrent que les preuves les plus solides concernent l'amélioration de l'endurance musculaire, un plus grand nombre de répétitions avant l'épuisement et une réduction des courbatures post-entraînement, à des doses de 8 grammes prises avant l'exercice. Des données émergentes suggèrent des bénéfices possibles sur la tension artérielle et la fonction érectile, bien que les résultats soient mitigés. Ce guide analyse chaque bénéfice revendiqué selon la force des preuves, compare le malate de citrulline à la L-citrulline, et aborde le dosage, le moment de la prise, la sécurité et les interactions.