cognitive decline supplements evidence
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Quels compléments pour le vieillissement du cerveau ? Ce guide examine les nutriments les plus étudiés — oméga-3 DHA, vitamines B, vitamine D, magnésium et antioxydants — avec leur niveau de preuve, les doses étudiées et les précautions à connaître. Il détaille aussi le rôle de l'alimentation méditerranéenne, de l'activité physique et du sommeil dans la prévention du déclin cognitif, ainsi que les critères pour choisir des compléments de qualité.