daily minerals
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Quelle quantité de minéraux faut-il chaque jour ? Les besoins quotidiens en minéraux dépendent de l'âge, du sexe et de la situation physiologique. Cet article présente les apports de référence des minéraux essentiels, les limites de sécurité à respecter, les aliments riches en minéraux à privilégier et les cas où un complément peut être utile. Il explique aussi comment éviter un excès et quelles prises espacer, pour une supplémentation raisonnée.