Découvrez les principales sources de vitamine D d'origine laitière en examinant de plus près les produits laitiers enrichis en vitamine D. Sur de nombreux marchés, la fortification est utilisée pour ajouter de la vitamine D aux produits laitiers courants. Cette page se concentre sur l'identification des sources de vitamine D provenant des produits laitiers et leur reconnaissance sur les étiquettes des produits. L'objectif est de présenter des informations neutres et pratiques sur ce qui constitue une source de vitamine D d'origine laitière et comment repérer les options enrichies. Les sources typiques de vitamine D d'origine laitière comprennent le lait enrichi, le yaourt enrichi et le fromage enrichi. Dans certaines régions, le beurre ou les beurres végétaux sont également enrichis en vitamine D. Lors de vos achats, examinez le panneau des valeurs nutritionnelles et la liste des ingrédients pour vérifier la présence de vitamine D ajoutée. Recherchez des termes tels que « vitamine D enrichie » ou des étiquettes similaires pour identifier les sources de vitamine D d'origine laitière. Exemples de portions : lait enrichi à 1 tasse (240 ml) par portion ; yaourt enrichi d’environ 3/4 de tasse (environ 170 g) ; fromage enrichi d’environ 28 g (1 once). Pour des conseils pratiques quotidiens, incorporez les sources de vitamine D d'origine laitière dans vos repas et collations réguliers. Un verre de lait enrichi au petit-déjeuner, un smoothie à base de yaourt ou un plat garni de fromage peuvent être des moyens simples d’inclure des options enrichies. Consultez les recommandations locales pour connaître la taille des portions typiques et les pratiques de fortification dans votre région. Si vous avez des besoins ou préférences alimentaires spécifiques, explorez la gamme de sources de vitamine D d'origine laitière disponibles pour identifier celles qui conviennent à votre routine.
