L’étiquetage des compléments alimentaires est la feuille de route pour comprendre ce que contient un produit et comment l’utiliser en toute sécurité. En décodant chaque ligne — de la liste des ingrédients à la taille de portion indiquée et aux quantités par portion — les consommateurs peuvent naviguer dans les informations figurant sur une bouteille ou une boîte. Cette page se concentre sur l’étiquetage des compléments alimentaires en tant qu’outil pratique pour faire des choix éclairés et confiants concernant les produits que vous envisagez d’ajouter à votre routine. Commencez par les bases : la taille de la portion et le nombre de portions par emballage indiquent combien de doses sont contenues dans le paquet et quelle est la quantité prévue par utilisation. La liste des ingrédients révèle toutes les substances ajoutées au produit, y compris les ingrédients actifs et les agents de remplissage. Faites attention à la forme des ingrédients (poudre, capsule, liquide) et à tout allergène potentiel. Vérifiez également le panneau "Informations sur le supplément" pour les quantités de chaque ingrédient et le pourcentage de la Valeur Quotidienne, le cas échéant. Les affirmations de sécurité et autres déclarations sur l’étiquetage nécessitent un examen attentif. Recherchez des avertissements, précautions et contre-indications plutôt que des formulations promotionnelles. Vérifiez les notes concernant les normes de fabrication (comme la conformité aux bonnes pratiques de fabrication, GMP) et tout certificat délivré par un tiers indépendant, comme l’USP ou le NSF, qui peuvent apporter une couche supplémentaire de vérification. Rappelez-vous que le fabricant est responsable de l’exactitude de l’étiquette, et que la surveillance réglementaire peut varier selon les régions. Pour comparer efficacement les produits, vérifiez la cohérence de l’étiquette avec le nom du produit, le numéro de lot ou de série, et la date d’expiration. Confirmez les coordonnées du fabricant et examinez la taille des portions pour vous assurer de comparer des éléments similaires. Conservez une copie de l’étiquette pour référence et consultez un professionnel qualifié avec vos choix de produit pour vous aider à appliquer les informations de l’étiquetage avec confiance.
