fish oil supplement guidelines
fish oil supplement guidelines
Le dosage de l’huile de poisson 1000 mg dépend surtout de la quantité d’EPA et de DHA, et non du poids total d’huile indiqué sur la gélule. Pour un adulte en bonne santé, un apport alimentaire ou complémentaire d’environ 250 à 500 mg d’EPA + DHA par jour constitue un repère courant. Les doses supérieures, notamment pour les triglycérides, nécessitent un avis médical. Ce guide explique comment lire l’étiquette, choisir un produit et limiter les effets indésirables.