GPC supplement
GPC supplement
L'Alpha-GPC (alpha-glycérylphosphorylcholine) est une forme de choline très biodisponible, utilisée par l'organisme pour produire l'acétylcholine, un neurotransmetteur impliqué dans la mémoire et la concentration. Cet article détaille ses bienfaits potentiels, la posologie courante (300 à 600 mg par jour), le meilleur moment de prise, les signes d'un apport insuffisant en choline, son rôle pour le foie et les précautions à connaître avant de choisir un complément Alpha-GPC.