herbal multivitamins
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Les plantes adaptogènes aident l'organisme à mieux répondre au stress, notamment en agissant sur la régulation du cortisol via l'axe HPA. Ce guide présente les principaux ingrédients adaptogènes — ashwagandha, rhodiola, ginseng, basilic sacré, bacopa, cordyceps, reishi, maca —, un comparatif par objectif (stress, sommeil, concentration, énergie), les critères pour choisir une multivitamine avec ashwagandha, ainsi que les précautions à connaître et les situations qui justifient un avis médical avant usage.