how much omega-3 for hot flashes
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Les femmes traversant la ménopause se demandent souvent de quelle quantité d'oméga-3 elles ont réellement besoin. Ce guide examine les preuves cliniques et explique la plage recommandée de 1 000 à 2 000 mg par jour d'EPA et de DHA combinés pour gérer les bouffées de chaleur, les changements d'humeur et les gênes articulaires. Il aborde également comment lire les étiquettes des compléments alimentaires, quel type d'oméga-3 choisir et quand consulter un médecin.