Les suppléments d'hydratation offrent une option pratique pour gérer les besoins en fluides et en électrolytes. Ils se présentent sous forme de poudres, comprimés ou formats ready-to-drink, conçus pour une utilisation rapide pendant ou après une activité. Les ingrédients principaux des suppléments d'hydratation sont les électrolytes — sodium, potassium, magnésium et chlorure. Ces minéraux jouent un rôle dans le maintien de l'équilibre hydrique et soutiennent la fonction nerveuse et musculaire, aidant à garder les systèmes prêts pour l'activité quotidienne. Certaines formules incluent également des glucides, des arômes et des vitamines pour ajuster le goût et la texture. L'idée est d'offrir une option pratique pour maintenir le niveau d'hydratation et les niveaux d'électrolytes dans un format facile à utiliser. Choisir des suppléments d'hydratation implique de lire les étiquettes, de noter les quantités d'électrolytes par portion, de vérifier la taille de la portion et la manière recommandée d'utiliser, ainsi que de prendre en compte ses besoins personnels. Stockez les produits selon les instructions et privilégiez ceux avec des listes d'ingrédients transparentes pour s'adapter à votre routine.