lemon balm supplements
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La mélisse (Melissa officinalis) est une plante nervine utilisée pour accompagner le stress et le confort du soir. Selon la forme, les premiers effets sur le calme peuvent se ressentir en 30 à 60 minutes pour les gélules ou teintures, ou après 1 à 2 semaines pour le sommeil. Ce guide présente le dosage étudié, les formats disponibles, les effets secondaires, les interactions à connaître et les critères pour choisir un complément alimentaire à la mélisse de qualité.