magnesium deficiency diet
magnesium deficiency diet
Une carence en magnésium se manifeste souvent par des envies marquées de chocolat noir, de fruits à coque ou de graines, accompagnées de fatigue, de crampes ou d'un sommeil perturbé. Cet article détaille les signes évocateurs, les tissus les plus sensibles et les moyens de faire remonter son taux : aliments riches en magnésium, choix d'un complément adapté et gestion du stress. Il rappelle aussi l'importance de consulter un professionnel en cas de symptômes persistants.