magnesium dose timing
magnesium dose timing
Faut-il prendre son magnésium matin ou soir ? Cela dépend de votre objectif : le matin pour l'énergie et le stress, le soir pour la détente, l'endormissement et les crampes nocturnes. Ce guide compare les deux moments, indique la forme adaptée (bisglycinate, citrate, malate), l'intérêt d'une prise au repas, la dose usuelle et les précautions à connaître, ainsi que les signes d'une carence en magnésium.