Mediterranean diet vitamins
Mediterranean diet vitamins
Un régime méditerranéen bien conçu fournit la plupart des nutriments par le biais d'aliments entiers, de sorte que les suppléments sont facultatifs plutôt qu'indispensables pour la plupart des adultes. Cela dit, certains groupes spécifiques peuvent bénéficier d'une supplémentation ciblée, notamment la vitamine D, les acides gras oméga-3 (en cas de faible consommation de poisson) et la vitamine B12 pour les personnes âgées. Ce guide passe en revue les données scientifiques concernant chaque supplément, explique pour qui il peut être pertinent et propose une liste de contrôle pratique pour choisir des produits sûrs et testés en matière de qualité.