melatonin for night shift workers
melatonin for night shift workers
Le travail de nuit perturbe le rythme circadien et complique le sommeil, l'énergie et la concentration. Ce guide passe en revue les compléments pour travailleurs de nuit les plus étudiés : mélatonine, vitamine D, vitamines B, magnésium et caféine. Vous apprendrez quand les prendre selon votre horaire, quelles doses sont généralement étudiées et quelles précautions respecter, notamment en cas de traitement médical.