menopause reset diet
menopause reset diet
Le protocole de reset hormonal de 3 jours en ménopause est un rééquilibrage alimentaire court qui combine protéines, fibres, phytoestrogènes et réduction du sucre ajouté, de l'alcool et des produits ultra-transformés. Inspiré du reset hormonal de 21 jours du Dr Sara Gottfried, il vise à stabiliser la glycémie et à atténuer certains symptômes de la périménopause. Cet article détaille le protocole jour par jour, les résultats réalistes en 72 heures, les précautions indispensables et les alternatives de 5, 7 ou 21 jours.