menopause sleep problems natural remedies
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L'insomnie liée à la ménopause est un défi courant et traitable. Ce guide explique pourquoi le sommeil change pendant la périménopause et la ménopause, et propose un large éventail de stratégies fondées sur des preuves — de l'hygiène du sommeil et de la thérapie cognitivo-comportementale aux ajustements alimentaires et aux traitements médicaux — afin que vous puissiez retrouver des nuits réparatrices. Découvrez ce qui fonctionne, ce qu'il faut éviter et quand consulter un spécialiste.