mental health impact
mental health impact
Plusieurs carences en vitamines et minéraux peuvent contribuer à l'anxiété ou l'aggraver : vitamines B6, B9 et B12, vitamine D, magnésium, fer, zinc, iode et oméga-3. Cet article explique les mécanismes possibles, les symptômes à surveiller et les bilans sanguins utiles pour confirmer une carence. Il précise aussi les précautions liées aux compléments, les situations qui justifient une consultation médicale et les leviers alimentaires et de mode de vie qui soutiennent l'équilibre global.