mental health support
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Carence en vitamine et dépression : les déficits les plus souvent associés aux symptômes dépressifs concernent la vitamine D, la vitamine B12, les folates (B9), la vitamine B6 et le magnésium, avec un rôle possible pour le fer, le zinc et l'iode. Un déficit n'explique jamais à lui seul une dépression, mais le corriger une fois confirmé peut aider à soutenir l'énergie et l'humeur. Cet article détaille les mécanismes en jeu, les signes évocateurs, les dosages sanguins à discuter avec un médecin, les sources alimentaires à privilégier et les précautions en cas de supplémentation.