mild magnesium benefits
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Le meilleur magnésium à prendre dépend de votre alimentation, de votre tolérance digestive et de vos objectifs. Le magnésium bisglycinate convient souvent à un usage quotidien, tandis que le citrate peut être intéressant en cas de selles difficiles. Le malate est une autre option bien tolérée. Ce guide compare les principales formes, explique le dosage en magnésium élémentaire et répond aux questions sur les complexes, la carence et la lamotrigine.