natural nutrient intake
natural nutrient intake
Les multivitamines naturelles s'obtiennent d'abord par une alimentation variée : légumes colorés, légumineuses, céréales complètes, oléagineux, poissons gras et aliments fermentés. Cet article présente les meilleures sources à privilégier, les associations et les cuissons qui favorisent l'absorption des vitamines et minéraux, ainsi que les situations où un complément alimentaire ciblé, comme la vitamine B12 ou la vitamine D, peut être utile, en accord avec un professionnel de santé.