Cette page se concentre sur les remèdes naturels contre la grippe et propose une approche claire et soucieuse de la sécurité concernant les options que les personnes envisagent dans le cadre d'un plan global d'autosoins. En se concentrant sur les remèdes naturels pour la grippe, vous trouverez des idées pratiques et non pharmacologiques souvent évoquées dans les ressources Santé, ainsi que des conseils pour reconnaître quand il est nécessaire de consulter un professionnel. Les neuf remèdes naturels contre la grippe abordés ici couvrent des pratiques quotidiennes et des ajustements environnementaux simples : se reposer et dormir suffisamment ; rester hydraté avec des liquides non alcoolisés ; utiliser un humidificateur ou ajouter de l'humidité à l'air intérieur ; l'irrigation nasale saline ou le spray salin ; inhalation de vapeur ; gargarisme à l'eau salée ; pratiquer un mouvement doux ou une activité légère selon votre ressenti ; passer du temps à l'air frais lorsque cela est possible ; et éviter les irritants comme la fumée de tabac et autres polluants. Chaque solution est présentée comme une partie potentielle d'une approche globale de remèdes naturels contre la grippe, avec un accent sur la sécurité et le confort personnel. Lorsque vous essayez ces remèdes naturels pour la grippe, commencez par les options les plus douces et écoutez votre corps. Élaborez un petit plan réalisable adapté à votre situation, et surveillez votre ressenti au cours des jours qui suivent. Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, si vous êtes enceinte, ou si vos symptômes changent ou s'aggravent, il est important de consulter un professionnel de santé pour des conseils adaptés. Si vous avez un doute sur la nécessité d'une prise en charge médicale ou si des signes d’alerte apparaissent — difficulté à respirer, douleur thoracique, confusion, fièvre durant plusieurs jours ou déshydratation — consultez rapidement un professionnel. Cette page sur les remèdes naturels contre la grippe a pour but de vous fournir une information générale, à ne pas considérer comme un substitut à un avis médical professionnel.
