Les étiquettes des compléments naturels peuvent ressembler à un labyrinthe de langage marketing. Pour décoder les étiquettes de compléments naturels, commencez par les bases : le nom exact du produit, la taille de la portion déclarée, et le nombre de portions dans le contenant. Ensuite, survolez les revendications et séparez les informations légitimes de celle de l’esbroufe. N’oubliez pas que des termes comme naturel ou à base de plantes sur les étiquettes ne garantissent rien. Cette page explique comment découvrir les affirmations de sécurité, comprendre les ingrédients, repérer les signaux d’alerte et faire la différence entre le marketing et la vérité, vous aidant ainsi à faire des choix de santé plus éclairés. Sur les étiquettes des compléments naturels, la liste des ingrédients est la plus importante. Elle doit indiquer tous les ingrédients actifs par leur nom et, autant que possible, la quantité par portion. Les excipients, liants, colorants ou arômes artificiels doivent être visibles. Les mélanges propriétaires peuvent masquer les quantités individuelles d’ingrédients, donc faites attention au poids total sans voir les dosages par ingrédient. Les informations sur les allergènes et le pays de fabrication font également partie de l’étiquetage que vous devriez examiner sur les compléments naturels. Contexte autour des affirmations de sécurité et de la réglementation : De nombreuses juridictions exigent certains déclarations, mais ne préapprouvent pas les compléments avant leur mise sur le marché. Ainsi, une affirmation de sécurité sur une étiquette de complément naturel peut ne pas être soutenue par une revue indépendante. Recherchez des certifications ou sceaux de tiers, tels que USP Verified ou NSF Certified, qui indiquent des contrôles supplémentaires, mais comprenez ce que couvre le sceau. Vérifiez toujours la présence d’un numéro de lot ou de série et d’une date d’expiration pour évaluer la traçabilité et la fraîcheur. Signaux d’alerte et étapes pratiques : évitez les phrases vagues, les revendications de « miracle » non supportées, ou les listes d’ingrédients sans mentionner les quantités. Soyez sceptique face à un branding « naturel » sans source ou fournisseur clairement indiqué. Vérifiez la cohérence entre l’étiquette, les ressources indépendantes et le site du fabricant. Gardez une check-list simple : vérifiez la taille de la portion, examinez les sceaux tiers, relisez les mentions sur les allergènes, et notez le pays de fabrication sur les étiquettes de compléments naturels.
