nutritional health maintenance
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Cet article présente les apports quotidiens en micronutriments à connaître : tableau des 13 vitamines essentielles et des 17 minéraux avec leurs valeurs de référence en mg et µg, repères comme la règle 3-3-3 et les 7 micronutriments surveillés, et conseils pour savoir si prendre des vitamines tous les jours est utile, inutile ou déconseillé. L'alimentation reste la priorité ; les compléments vitaminiques n'interviennent qu'en cas de besoin établi, sur des bases vérifiées.