omega-3 supplements for menopause
omega-3 supplements for menopause
La ménopause entraîne des bouffées de chaleur, du brouillard cérébral et des douleurs articulaires, et les oméga-3 peuvent y remédier. Mais tous les oméga-3 ne se valent pas : l'EPA, le DHA et les différentes formes de compléments (poisson, krill, algues) présentent des bienfaits uniques. Ce guide compare les données probantes, vous aide à choisir le bon type et la bonne dose selon vos symptômes, et explique comment sélectionner un complément de haute qualité adapté à votre alimentation et à vos préférences.