phosphatidylserine side effects
phosphatidylserine side effects
La phosphatidylsérine est un phospholipide naturellement présent dans le cerveau, impliqué dans la mémoire, la communication neuronale et la régulation du cortisol. Ce guide détaille les bienfaits étudiés, les doses généralement situées entre 100 et 300 mg par jour — dont la gélule de 300 mg, un dosage courant —, les formes de tournesol ou de soja, la conduite d'une cure, les effets indésirables possibles et les critères de choix d'un supplément de qualité, avec les précautions d'emploi à connaître.