protein for sarcopenia
protein for sarcopenia
Quels compléments alimentaires pour la sarcopénie sont les mieux documentés ? Ce guide compare les protéines enrichies en leucine, la créatine monohydrate, la vitamine D, les oméga-3 et le HMB : doses usuelles, niveaux de preuve, précautions d'emploi et critères pour choisir un produit de qualité. Il rappelle aussi que l'exercice de résistance et un avis médical restent indispensables, notamment après 60 ans.