Comprendre la qualité des suppléments commence par la façon dont ils sont étiquetés et testés. Une évaluation rigoureuse va au-delà du marketing pour examiner les réalités de la production, des tests et de la documentation. En se concentrant sur la pureté, la traçabilité des lots et la transparence concernant les ingrédients, vous pouvez comparer les produits de manière plus fiable. Cette approche place la qualité des suppléments en tant qu'attribut mesurable plutôt qu'en tant que simple revendication marketing. Le décodage des étiquettes est une compétence pratique. Commencez par le panneau « Valeurs Nutritionnelles » et la taille de la portion, puis comparez les quantités indiquées avec l'objectif déclaré du produit. Recherchez la quantité totale de chaque ingrédient mentionné ainsi que tout « autre ingrédient » pouvant influencer la composition. Vérifiez les dates d’expiration, les instructions de stockage, les divulgations d’allergènes et si l’étiquette utilise un mélange propriétaire — dans ce cas, demandez plus de détails. Rappelez-vous que les affirmations en première de couverture ne remplacent pas une étiquette complète et précise. Les tests effectués par des tiers et les certifications apportent de la crédibilité à la qualité des suppléments. Optez pour des produits portant des marques indépendantes telles que USP Verified, NSF Certified ou d’autres programmes reconnus. Un certificat d’analyse (COA) devrait accompagner le produit ou être facilement accessible auprès du fabricant, et confirmer l’identité, la puissance et l’absence de contaminants courants pour le lot spécifique. Vérifiez que les COA couvrent le lot que vous achetez et que la portée des tests correspond bien à ce qui est indiqué sur l’étiquette. La transparence du fournisseur et les normes de fabrication vous aident à choisir des produits de confiance. Favorisez les marques qui publient des listes d’ingrédients claires, des informations sur la fabrication et des coordonnées. Privilégiez les installations qui suivent les bonnes pratiques de fabrication actuelles (GMP) et fournissent un accès aux COA spécifiques à chaque lot. Faites attention aux listes d’ingrédients vagues ou aux certifications peu claires, ainsi qu’aux étiquetages incohérents ou incomplets. Suivre ces étapes soutient la qualité des suppléments que vous choisissez et réduit le risque de rencontrer des produits mal étiquetés ou contaminés.
