quality sleep
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Une nutrition équilibrée repose sur une alimentation variée, riche en aliments peu transformés et adaptée à vos besoins. Ce guide en définit les principes, détaille les 7 composantes, la méthode de l'assiette, la règle du 3-3-3 et douze aliments à privilégier au quotidien. Il explique aussi où les compléments alimentaires peuvent trouver leur place : en soutien ciblé, après les fondations alimentaires et de préférence avec l'avis d'un professionnel de santé.