Lorsqu'on examine une routine de supplémentation, prêter attention aux signes indiquant qu'il faut arrêter les suppléments peut vous aider à réévaluer vos choix. Cette page met en avant sept indicateurs clairs qui signalent qu'il pourrait être temps de faire une pause et de revoir votre régime. L’accent est mis sur des signaux pratiques que vous pouvez vérifier sur l’emballage et l’étiquetage du produit, plutôt que sur des promesses ou des résultats. En appliquant ces vérifications de manière cohérente, vous pouvez garder vos dossiers organisés et réduire l’incertitude concernant ce que vous utilisez. Parmi les signes indiquant qu’il faut arrêter les suppléments, on trouve plusieurs indicateurs simples : des détails incohérents sur l’étiquette entre différents lots ; l'absence d’informations sur le numéro de lot ou la date d’expiration ; des changements dans la formule du produit ou la propriété de la marque ; des instructions de dosage ambiguës ou modifiées ; une origine inconnue ou non vérifiable ; un emballage sans scellé ou endommagé ; et la présence d’articles en double contenant des ingrédients overlapping. Chacun de ces éléments peut être vérifié directement sur le produit ou ses sources officielles, ce qui vous aide à décider si une pause s’impose. Si vous remarquez l’un de ces signes, l’étape suivante consiste à suspendre l’utilisation et à revoir vos notes et sources actuelles. Le guide propose des étapes recommandées pour documenter vos préoccupations et identifier des informations fiables. Prenez le temps de confirmer le nom du produit, le numéro de lot, les détails du fabricant, et réfléchissez à la marche à suivre pour votre régime en fonction de ce que vous découvrez. Pour les lecteurs, le guide sert de ressource pratique pour naviguer à travers ces indicateurs et maintenir une prise de décision claire.
