supplement guidelines
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Quelles sont les vitamines essentielles ? Ce guide présente les 13 vitamines que l'organisme ne peut pas fabriquer seul, avec le rôle de chacune, leurs principales sources alimentaires et les signes qui peuvent évoquer une carence. Vous y trouverez aussi la réponse à la question des 7 nutriments essentiels, un focus sur trois vitamines souvent au cœur des discussions au quotidien — vitamine D, vitamines B et vitamine K — et des repères pour savoir quand une supplémentation peut se discuter avec un professionnel de santé.