supplement stacking techniques
supplement stacking techniques
La posologie des compléments alimentaires regroupe la dose, le moment, la fréquence et le contexte de chaque prise. Cet article définit les notions clés — dose, schéma posologique, dose de chargement et d'entretien — puis présente, en 7 étapes pratiques, comment organiser vos vitamines et minéraux : vitamines liposolubles au repas, minéraux espacés, formes galéniques adaptées et associations réfléchies. Un tableau récapitulatif et une FAQ complètent ce guide pour bâtir une routine sûre et réaliste.