Sécurité, le dosage hebdomadaire des compléments repose sur une chronologie pratique d’utilisation. En définissant les doses de départ, un plan pour les ajustements, ainsi que des signaux d’alerte clairs et des étapes de suivi, vous créez une routine prévisible à suivre. La structure se concentre sur les décisions semaine par semaine, afin que vous sachiez quoi faire ensuite selon votre planning. Commencez en semaine 1 avec la quantité la plus faible recommandée sur l’étiquette et maintenez-la pendant sept jours. S’il n’y a pas de réaction notable, vous pouvez envisager une étape prudente en semaine 2, en augmentant seulement d’une petite quantité selon votre plan. Maintenez un rythme cohérent — le rythme hebdomadaire aide à aligner la prise du supplément avec votre chronologie d’utilisation. Quand ajuster : revisitez votre plan après chaque semaine et augmentez de petites quantités toutes les une à deux semaines, uniquement si votre plan le précise. Si vous remarquez des signaux d’alerte, comme des réactions inhabituelles ou persistantes, ou si une dose entre en conflit avec votre emploi du temps, suspendé l’utilisation et réévaluez le calendrier de dosage. Le suivi rend la chronologie concrète : utilisez un simple journal hebdomadaire pour enregistrer la date, la dose, et une brève note sur la façon dont s’est passée la semaine. Cela permet de garder la chronologie d’utilisation du supplément visible et facile à ajuster. Cliquez pour planifier votre routine maintenant.
