La vérification des compléments consiste à confirmer que les ingrédients, le contenu et l’étiquetage d’un produit correspondent à ce qui est annoncé. Pour vous aider à vérifier des compléments auxquels vous pouvez vraiment faire confiance, concentrez-vous sur quatre piliers : les tests indépendants, les certifications fiables, la vérification de l’étiquetage et les signaux d’alerte à surveiller. Cette page vous guide à travers des étapes pratiques que vous pouvez suivre pour effectuer une vérification des compléments sans faire ou sous-entendre des claims de santé. Les tests indépendants impliquent des laboratoires tiers analysant les ingrédients du produit et vérifiant la présence de contaminants ou d’adultérants. Lorsqu’un certificat d’analyse (COA) actuel ou un rapport de laboratoire lié à un lot spécifique est disponible, cela constitue un indicateur clé dans la vérification des compléments. Les programmes réputés incluent des sceaux de USP, NSF International et d’autres laboratoires accrédités ; recherchez des déclarations d’accréditation telles que ISO 17025 sur les certificats. Si un COA n’est pas facilement accessible, envisagez de le demander à l’entreprise avant l’achat dans le cadre de votre processus de vérification. Les certifications fiables et un étiquetage transparent contribuent à une vérification solide des compléments. Les sceaux de certification indiquent que le produit a été soumis à des tests indépendants selon des normes définies. Sur l’étiquette, vérifiez que les ingrédients sont listés clairement, que la taille de la portion est indiquée, et qu’il y a un numéro de lot/date de péremption. Vérifiez les déclarations d’allergènes et un moyen de contact clair pour le fabricant, et comparez les ingrédients listés avec le COA. Faites attention aux substitutions vagues ou aux mélanges propriétaires qui ne précisent pas les quantités exactes, car cela peut compliquer la vérification des compléments. Les signaux d’alerte à repérer lors de la vérification des compléments incluent l’absence d’informations de contact, des COA manquants ou périmés, des incohérences dans la liste des ingrédients entre les emballages, ou des affirmations qui ne peuvent être vérifiées par des tests indépendants. Méfiez-vous également des prix anormalement bas ou d’un langage marketing laissant entendre des résultats garantis. Si des signaux d’alerte apparaissent, suspendrez l’achat et recherchez une vérification supplémentaire auprès du fabricant ou d’un tiers de confiance. Suivre ces étapes vous permet d’assurer une vérification approfondie des compléments et de faire des choix éclairés.
