Cette page se concentre sur les compléments et présente un guide basé sur la science pour évaluer quels produits disposent réellement d’un soutien crédible. Vous y trouverez un cadre permettant de distinguer les conclusions fondées sur des données des messages marketing, ainsi que des conseils pour lire et interpréter les preuves derrière diverses affirmations. L’accent est mis sur une évaluation claire et basée sur des preuves de ce qui relève de la catégorie des compléments. Le guide vous accompagne à travers des concepts de recherche essentiels pour l’évaluation des compléments, tels que la conception des études, la taille des échantillons et l'idée de réplication. Il explique comment lire les résultats de manière responsable, évaluer la qualité des sources et comprendre à quoi ressemble un corpus solide de recherches dans ce domaine. En se concentrant sur l’évidence plutôt que sur le battage médiatique, vous aurez une vision plus claire de la manière dont la science aborde le sujet des compléments. De plus, la page aborde des considérations pratiques pour l’évaluation des produits eux-mêmes. Elle met en avant la clarté de l’étiquetage, la liste des ingrédients, les formes de dosage et la cohérence entre les lots, ainsi que l’importance des tests par des tiers et de la transparence des marques. L’objectif est de vous aider à comparer les options en vous concentrant sur des signaux de qualité et des informations vérifiables, plutôt que sur le langage promotionnel ou l’emballage seul. Que vous débutiez dans l’exploration des compléments ou que vous cherchiez à affiner un plan existant, ce cadre vous donne les outils pour aborder cette catégorie avec méthode et scepticisme. Utilisez l’approche basée sur la science décrite ici pour faire des choix éclairés concernant les compléments, fondés sur des preuves et alignés avec vos propres besoins d’information.
