supplements during calorie restriction
supplements during calorie restriction
En restriction calorique, l'organisme peut manquer de vitamines et de minéraux essentiels. Ce guide explique quels compléments surveiller en priorité — vitamine D, vitamines B, fer, magnésium, électrolytes, oméga-3 et protéines — comment choisir un multivitamine de qualité et pourquoi limiter les aliments ultra-transformés. Vous y trouverez aussi des repères de sécurité pour prévenir les carences et soutenir une perte de poids équilibrée, notamment en cas de jeûne intermittent ou de régime cétogène.