supplements for mobility
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Les compléments peuvent soutenir la mobilité articulaire, mais ils ne fonctionnent réellement qu'en troisième étape, après une alimentation anti-inflammatoire et un entraînement en force. Ce guide présente sept compléments les plus étudiés pour la mobilité — glucosamine et chondroïtine, curcumine, oméga-3, collagène, boswellia, SAM-e et vitamine D — avec des degrés de preuve réalistes, des posologies issues des essais cliniques et des délais d'attente concrets. Vous apprendrez aussi à repérer les carences fréquentes derrière les raideurs, choisir un produit de qualité et éviter les interactions médicamenteuses.