Apprendre à lire les étiquettes de compléments alimentaires commence par se concentrer sur les étiquettes de confiance. Ces étiquettes servent de première source d'information sur le contenu d'un produit et la manière dont il est présenté à la vente. Une étiquette claire et complète vous aide à comparer des produits provenant de différentes marques et à comprendre les détails de l'emballage, la liste des ingrédients, ainsi que le but déclaré du produit — mais cette page souligne qu'aucune allégation de santé ou médicale n'est formulée ici. L'objectif est de vous aider à interpréter l'étiquette, repérer les incohérences et vérifier la qualité à l'aide de conseils pratiques, d'indicateurs d'alerte et de vérifications rapides. Ce qu'il faut rechercher sur les étiquettes de compléments fiables inclut le panneau des faits sur le supplément avec la taille de la portion et les quantités par portion, une liste complète des ingrédients, et toute déclaration concernant les allergènes. Vous devriez également voir le nom du fabricant et un moyen de le contacter, le numéro de lot ou de série, et une date d'expiration ou de « meilleure avant ». D'autres détails utiles peuvent inclure le pays de fabrication, les recommandations de stockage et la preuve de tests ou de certifications par des tiers. Reconnaître ces éléments sur une étiquette vous aide à évaluer la transparence et la traçabilité lorsque vous comparez des produits. Les éléments d'alerte et les vérifications rapides peuvent vous faire gagner du temps et des efforts. Méfiez-vous des listes d'ingrédients incomplètes, des déclarations vagues ou d'une « composition propriétaire » sans détails sur les quantités. Recherchez les numéros de lot manquants, l'absence de date d'expiration ou de coordonnées du fabricant. L'absence de logos de certification par des tiers ou des références peu claires aux contrôles de qualité peut également susciter des interrogations. Si l'étiquette utilise des affirmations exagérées ou un langage promotionnel inhabituel, faites preuve de vigilance supplémentaire en vérifiant le produit auprès de sources fiables et d'étiquettes de compléments de confiance. Pour vérifier la légitimité et rechercher des options authentiques et de haute qualité, commencez par croiser les informations sur l’étiquette avec le site officiel du fabricant pour les codes de lot et les détails du produit. Vérifiez la présence de logos de vérification par des tiers (comme USP ou NSF) et confirmez leur statut. Si quelque chose semble flou, contactez directement l'entreprise pour obtenir la documentation ou les certificats d’analyse. Lors de vos achats, privilégiez les revendeurs ayant des pratiques d’étiquetage claires et des politiques de retour, et gardez l’emballage à portée de main pour référence future. Se fier à des étiquettes de compléments fiables vous aide à faire des choix avec plus de confiance.
