valerian root for sleep
valerian root for sleep
La valériane est une plante traditionnellement utilisée pour favoriser l'endormissement et apaiser une nervosité légère. Ce guide détaille les bienfaits de la valériane, sa posologie, le moment de prise idéal et ses effets indésirables, puis la compare à la mélatonine, au CBD, à l'ashwagandha, à la L-théanine et aux somnifères. Vous saurez enfin quelle forme choisir : extrait standardisé, gélule ou tisane.