vegetarians multivitamin
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Une multivitamine végétarienne n'est pas indispensable à tous, mais certains nutriments méritent une attention particulière dans une alimentation sans viande : vitamine B12, vitamine D, fer, oméga-3, iode, calcium et zinc. Cet article explique quels apports surveiller, quelles sources végétales privilégier, quand une multivitamine végétarienne peut être utile et comment choisir un complément adapté, avec des repères de sécurité et, si besoin, l'avis d'un professionnel de santé.