vital nutrients
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Quelle quantité de chaque vitamine faut-il chaque jour ? Cet article présente la dose quotidienne recommandée de vitamines pour adultes, avec un tableau clair par sexe, les limites supérieures de sécurité à respecter et des explications simples sur les unités (mg, µg, UI). Vous découvrirez aussi le rôle des 13 vitamines, leurs principales sources alimentaires, les situations où un complément peut être utile et les réponses aux questions fréquentes sur la vitamine D et la supplémentation.