vitamin content
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Quel apport quotidien en vitamines faut-il viser ? Cet article rassemble les valeurs de référence de chaque vitamine et minéral essentiel, les doses journalières recommandées selon l'âge et le sexe, les limites de sécurité à ne pas dépasser et la conversion entre mg, µg et UI. Vous y trouverez aussi des repères concrets pour lire l'étiquette d'une multivitamine et éviter les excès quand vous cumulez plusieurs compléments alimentaires.