vitamin K2 supplementation
vitamin K2 supplementation
La vitamine K2 participe à l’activation de protéines impliquées dans la fixation du calcium, notamment la MGP. Elle pourrait ainsi contribuer au maintien de la santé vasculaire, mais les preuves ne permettent pas d’affirmer qu’elle dissout ou inverse une calcification déjà installée. Cet article explique le lien avec la vitamine D, les aliments concernés, les compléments MK-4 et MK-7, ainsi que les précautions en cas de maladie rénale ou de traitement anticoagulant.
Les risques de la vitamine K2 sont généralement limités aux doses nutritionnelles, mais une vigilance particulière est nécessaire avec les anticoagulants antagonistes de la vitamine K. Ce guide explique les effets secondaires possibles, les différences entre MK-4 et MK-7, la prise quotidienne, l’association avec la vitamine D3 et les critères à vérifier avant de choisir un complément. Les aliments et le microbiote sont également abordés avec leurs limites.