who should take EAA
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Les acides aminés essentiels sont les neuf acides aminés que l'organisme ne peut pas produire et qui doivent provenir de l'alimentation. Ce guide explique leur rôle dans la synthèse des protéines, la différence entre les AAE et les BCAA, les bénéfices possibles pour les muscles et la récupération, ainsi que la posologie et les précautions. Il détaille aussi les critères pour choisir un complément de qualité et les sources alimentaires à privilégier.