Nieuws
Er bestaat niet één 'beste hormoon tegen angst': stemming en stress worden door een samenspel van hormonen en het zenuwstelsel beïnvloed. Deze gids legt uit welke hormonen een rol spelen bij angstgevoelens, wanneer hormonale schommelingen meespelen en wat DHEA en prohormonen doen. Ook lees je waarom DHEA in Nederland en de EU niet legaal als supplement is, welke bijwerkingen bekend zijn en welke veilige alternatieven, zoals magnesium en vitamine D, een ondersteunende rol kunnen spelen.
Wat is het beste boswellia-supplement? In deze gids vergelijken we vijf extractvormen en leggen we uit waar je op let bij het kopen: AKBA-gehalte, standaardisatie, zuiverheid, herkomst en onafhankelijke kwaliteitscontrole. Daarnaast lees je wat boswellia in je lichaam doet, wat onderzoek zegt over artrose, welke doseringen zijn onderzocht en welke bijwerkingen en wisselwerkingen aandacht vragen. Een vergelijkingstabel, etiketchecklist en FAQ helpen je een weloverwogen keuze te maken.
Deze gids legt uit welke herstel supplementen een zinvolle aanvulling kunnen zijn en wanneer dat niet zo is. Je leest wat het bewijs zegt over eiwit, creatine, elektrolyten, omega 3, magnesium, vitamine D, zure kers en curcumine, inclusief doseringen en timing. Ook lees je hoe herstel na sporten verschilt van herstel na ziekte, met een vergelijkingstabel, praktische keuzetips, aandachtspunten voor veiligheid en antwoorden op veelgestelde vragen.
Op zoek naar suikervrije elektrolyten voor dagelijks gebruik tijdens het werk? Deze koopgids van 2026 vergelijkt vijf elektrolytenpoeders zonder suiker op mineralen per portie, zoetstoffen en prijs. Je leest hoeveel elektrolyten per dag passend zijn, wanneer een drank zonder suiker zinvol is, welke natuurlijke elektrolyten voeding biedt en waar je op moet letten bij diabetes, hoge bloeddruk of medicijngebruik.
Ben je 48 en merk je dat afvallen lastiger wordt? Rond deze leeftijd start bij veel vrouwen de perimenopauze, waardoor hormonen, spiermassa en stofwisseling veranderen. Er bestaat geen pil die specifiek voor de overgang is goedgekeurd, maar bewezen afvalmedicatie en een leefstijlplan met krachttraining, eiwitten en slaap werken ook op je 48ste. Deze gids legt uit wat je kunt verwachten, welke opties je huisarts kan bieden en hoe supplementen passen in een gezond plan.
Een vitaminetest thuis meet met een paar druppels bloed uit een vingerprik of je vitamine D, B12, foliumzuur of ijzervoorraad (ferritine) op peil is. Je bestelt een kit, neemt zelf een monster af en stuurt het naar een geaccrediteerd laboratorium. In dit artikel lees je hoe zo'n thuistest werkt, welke voedingsstoffen betrouwbaar te meten zijn, hoe nauwkeurig de uitslag is en waar je op let bij het kiezen van een test. Ook lees je wat je met de resultaten kunt doen.